自分の判断の全てが何かに誘導されているとしたら？
そんなことを考えたことはありませんか？
私たちは膨大な情報に囲まれて生活しています
スマートフォンやパソコンを通じて
ニュース、SNS、メールなど、絶え間なく情報が流れ込んできます
この多すぎる情報の中には正確な情報以上に
間違った情報も含まれています
間違った情報のほうが多いかもしれません
また、間違ってはいないけれど、意図的に操作された情報も存在しています
情報過多がもたらすもの
情報過多は精神的な健康に大きな影響を与えます
例えば、ニュースで報道される事件や災害
来るかもしれない災害に関する報道は
知らず知らずのうちに強い不安やストレスを引き起こすことがあります
絶え間なく流れるニュースを追い続けては心が休まる暇がありません
その結果、慢性的な不安を抱えてしまうこともあるのです
もし、あなたが漠然とした不安を抱えているなら
情報から距離を置いてください
ストレスだけではありません
SNSで他人の生活を見ていると、自分の人生と比較してしまいがちです
例えば、他人の成功や幸せな瞬間を見ていると
自分の生活が物足りなく感じることがあります
このような比較は、自己評価を低くし
自己認識を歪める原因となります
が、
これらすべてが事実とは限りません
真実なのか、願望なのか
それは投稿した本人にしかわからないのです
たんなる願望を、さも現実であるかのように
SNSに投稿する人も存在するということを忘れてはいけません
自分がしないからといって他人もやらないだろう
そんな思い込みは捨ててしまいましょう
情報からの離脱
ダラダラと流れ続ける情報から離脱することは簡単です
電源をオフにすればいいだけ
遮断すればいいだけです
情報をコントロールするのは受け手である私たちです
主導権は私たちにあるのです
情報を取捨選択する、信頼できる情報しか受け取らない
それだけで心の状態は安定します
インスタグラムやYouTube
ついついダラダラと見てしまいがちですが
それは本当に見たいものですか？
ただ画面をスクロールしているだけではないですか
情報はあなたを幸せにも不幸にもする
情報を見続ける、ということは
自分自身から離脱し続ける、という事です
漠然とした不安を感じたり
自己評価が低くなってしまうのがその証拠です
情報は私たちを、私たち自身から離脱させる力があるのです
私たちの人生は不確かな情報の中に存在するでしょうか？
私たちの人生はそれぞれの内側にあります
この、当たり前の事実を、今一度思い出してください
情報は情報
あくまでもツールの一つ
あなたを幸せにする方向へ導く情報もあれば不幸にする情報も存在する
必要な情報とそうでない情報を見極める力をつけ
情報の洪水から一歩引いて、自分の今に意識を向ける
自分の人生を豊かにするための一歩を踏み出してみてください
信じられないかもしれませんが
大切な情報は既に、あなた自身の中にあるのです
